Cortisol und Sport: Wie Bewegung bei Stress hilft und schadet

Kölner Stadt-Anzeiger

Bewegung ist nicht nur gut für die körperliche Fitness, sondern kann auch bei der Stressbewältigung helfen. Doch welche Rolle spielt das Stresshormon Cortisol dabei? Ein Facharzt gibt Tipps, wie Sport bei Stress helfen kann und wann er schadet. Mit regelmäßiger Bewegung kann der Cortisolspiegel gesenkt werden, was zu einer Verbesserung der mentalen Gesundheit führen kann. Durch die Kombination von Sport und Entspannungstechniken kann der Körper besser mit Stress umgehen. Cortisol, Stressbewältigung und Sport sind eng miteinander verbunden.