Die Gefahr des Übertrainings: Wenn Bewegung zur Überlast wird

Krone

Übertraining ist ein unterschätztes Risiko, das schwerwiegende Folgen wie Schlafstörungen, Muskelabbau und psychische Belastungen nach sich ziehen kann. Immer mehr Menschen treiben Sport, ohne die Anzeichen von Übertraining zu erkennen. Ein ausgewogenes Training ist wichtig, um die körperliche und geistige Gesundheit zu schützen. Mit einem bewussten Trainingsplan und ausreichend Erholung kann das Risiko von Übertraining reduziert werden. Schlüsselwörter wie 'Übertraining', 'Bewegung' und 'Gesundheit' spielen dabei eine wichtige Rolle.