Schlafmangel: Wie zu wenig Schlaf das Immunsystem schwächt

derStandard.at

Ein chronischer Schlafmangel kann das Immunsystem schwächen und zu häufigeren Erkrankungen wie Erkältungen führen. Wenn man zu wenig schläft, kann dies zu einer Beeinträchtigung der körperlichen Abwehrmechanismen führen, was wiederum die Anfälligkeit für Infektionen erhöht. Ein gesunder Schlaf ist daher wichtig für die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems und kann durch eine ausgewogene Lebensweise und regelmäßige Bewegung gefördert werden. Schlafstörungen und -mangel können langfristig zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen.