Sie wollen länger jung und vital bleiben? Dr. Meike Diessner, renommierte Orthopädin und Ernährungsmedizinerin aus Bochum, ist überzeugt: „Altern ist kein Schicksal – es ist steuerbar!“ In ihrem neuen Buch präsentiert sie wissenschaftlich fundierte Strategien und praktische Tipps, um den Alterungsprozess positiv zu beeinflussen und ein langes, gesundes Leben zu führen.

Warum Altern kein unabwendliches Schicksal ist

Lange Zeit wurde Altern als ein unvermeidlicher, passiver Prozess betrachtet. Doch die moderne Wissenschaft hat gezeigt, dass wir aktiv Einfluss auf unsere Gesundheit und Lebensqualität im Alter nehmen können. Durch eine Kombination aus gezielter Ernährung, körperlicher Aktivität und mentaler Stärke können wir den Alterungsprozess verlangsamen und unsere Lebensspanne verlängern.

Die wichtigsten Säulen eines vitalen Alterns laut Dr. Diessner

• Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist entscheidend. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und gesättigte Fette.
• Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität, wie z.B. Spaziergänge, Schwimmen oder Yoga, stärkt die Muskeln, verbessert die Durchblutung und hält das Herz-Kreislauf-System fit.
• Mentale Stärke: Stressmanagement, ausreichend Schlaf und soziale Kontakte tragen zur mentalen Gesundheit bei und schützen vor kognitivem Abbau.
• Prävention: Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und die frühzeitige Behandlung von Erkrankungen sind wichtig, um Komplikationen zu vermeiden.

Dr. Diessners Buch: Ihr Weg zu einem vitalen Altern

In ihrem Buch erklärt Dr. Diessner auf verständliche Weise die wissenschaftlichen Hintergründe des Alterns und gibt konkrete Anleitungen, wie Sie Ihre Gesundheit und Lebensqualität im Alter verbessern können. Sie finden darin:

• Praktische Ernährungspläne für verschiedene Altersgruppen und Bedürfnisse
• Effektive Trainingsprogramme für Körper und Geist
• Tipps zur Stressbewältigung und zur Förderung der mentalen Gesundheit
• Wissenswertes über Prävention und die Bedeutung von Vorsorgeuntersuchungen

Gewinnen Sie Dr. Diessners Buch!

Wir verlosen 3 Exemplare von Dr. Diessners Buch unter allen Teilnehmern. Schicken Sie uns einfach eine E-Mail mit dem Betreff „vitales Altern“ an [Ihre E-Mail-Adresse] und nehmen Sie an unserem Gewinnspiel teil!

Fazit: Mit den richtigen Strategien und einer positiven Einstellung können Sie das Altern aktiv gestalten und ein langes, gesundes und erfülltes Leben führen. Lassen Sie sich von Dr. Meike Diessner inspirieren und nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand!