Bewegung gegen geistige Ermüdung im Alter: So bleiben Senioren fit

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Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, geistige Ermüdung bei Senioren zu reduzieren und ihre kognitiven und körperlichen Fähigkeiten zu erhalten. Studien zeigen, dass Bewegung die Gesundheit im Alter positiv beeinflusst und das Risiko für altersbedingte Krankheiten wie Demenz und Alzheimer senkt. Durch regelmäßige Bewegung können Senioren ihre Unabhängigkeit bewahren und ein aktives Leben führen. Mit einem ausgewogenen Trainingsplan und einer gesunden Ernährung kann die geistige und körperliche Fitness im Alter verbessert werden.